初心者向けガイド
最初の1ヶ月セット例
最初から買いすぎず、無理なく続けられる最小セットから始めたい人向けに、道具・栄養・進め方の優先順位を整理しています。
何を優先して選ぶ？
初心者がハマりやすいのは、商品比較から先に入って情報疲れすることです。まずは「どう使うか」を先に決めると、買う物がかなり絞れます。
- 続ける時間を決める — 週に何回、いつやるかを先に決める。
- 置き場所を決める — 家トレ道具は「出しやすさ」が大事。
- 食事の不足分を決める — 朝なのか、間食なのか、運動後なのかを先に決める。
- そのあとで商品を比べる — 順番を逆にしない。